Прочитав книгу могу сказать, что для общего развития и понятия своей проблемы переедание книжку прочитать необходимо. Но, для полного решения проблемы переедания одному/самому будет тяжело ее решить. Нужен постоянный контроль со стороны, хотя бы первые несколько месяцев.