Если очень хочется - то можно!  
Чем больше себе запрещаете - тем больше хочется. И эта вечная борьба с собой приводит к срывам, неудовлетворенности и в конечном итоге поражению. 
Если вам захотелось сладкого, например конфет или шоколада, - съешьте кусочек или 1-2 конфетки (а не целую...