Дело в том, что пока организм не тренированный, отягощение собственного веса - слишком большое.
В результате - чрезмерная нагрузка на всё (связки, суставы, сердечно-сосудистую систему и т.д.).
Автор данного курса из зала не вылазит, а втирает дичь о собстенном весе.