- Регистрация
- 27 Авг 2018
- Сообщения
- 47,045
- Реакции
- 947,796
- Тема Автор Вы автор данного материала? |
- #1
ОПИСАНИЕ:
Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 1. Питание [Сергей Вялов]
- Разбор питания и проверка дефицитов
- Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
- Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны
ЭТАП 1. Питание
ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
ЭТАП 3. Жир: запасы, гормоны, омега
ЭТАП 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар
ЭТАП 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора
ЭТАП 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций
Программа марафона:
ЭТАП 1. Питание
День 1. Режим питания
- Как и когда правильно есть?
- Сколько и чего нужно есть?
- Насколько это реально внедрить в жизнь?
- Как и когда правильно пить?
- Лучше запивать или допивать?
- Как вода влияет на отеки и от чего они?
- Как правильно и сколько солить?
- Какой баланс вода-соль правильный?
- Как проверить дефицит солей и электролитов?
- Что происходит при голодании и кому это полезно?
- Как определяют кислотность пищи?
- Когда и как болит желудок
- Как жиры влияют на желчный?
- Что делать желчному с жирами и без них?
- Когда и как болит желчный?
- Как углеводы и клетчатка влияют на кишечник?
- Зачем нужен осмос и кто тянет на себя воду?
- Когда и как болит кишечник?
- Итоговый баланс и соотношение компонентов
- Выводы об изменении рациона питания
Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий
Кому подходит этот марафон?
- Хочу и люблю вкусно есть
- Хочу правильно питаться
- Есть проблемы с пищеварением
- Накоплены дефициты в организме
- Хочу сбросить вес или набрать вес
- Хочу избавиться от усталости и найти энергию
- Хочу, чтобы дети и родители не болели
- Устал ходить по врачам, хочу сам
- Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
- Хочу стать здоровым
- Определять, сколько можно есть
- Отличать, что полезно, а что вредно
- Начать «Нормально есть»
- Есть даже то, что нельзя
- Проверять рацион для себя и близких
- Проверять дефициты
- Ответы на вопросы о питании
- Легкость от еды, радость и хорошее настроение
- Много сил и энергии, чтобы жить
- Железный желудок, который все переваривает
- Легкий вес и низкий холестерин
- Плоский бесшумный живот без вздутия
- Крепкий иммунитет и редкие болезни
- Всасывание всех веществ без дефицитов
- Контролируемый аппетит и уровень сахара
- Чистая и красивая кожа, крепкие волосы
- 15 лет работы 32.500+ консультаций
- 160+ научных статей для врачей
- Опыт работы в Charite, Берлин
- Эксперт федеральных телеканалов
- Автор бестселлеров «Гастро-книга», «О чем молчит печень», «Желудочные войны», «Схемы лечения», «Желчь и ферменты», «Неотложная помощь»
- 2.850+ лекций в России и зарубежом
- Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет
- Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология
- Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)
СКАЧАТЬ:
Последнее редактирование:
