Здоровье / Внешний вид Программа для увеличения количества подтягиваний на перекладине

ingenerks

Модератор

Регистрация

12 Июн 2015

Сообщения

868

Реакции

50,384

---

Другие темы автора:

Реальное видео о инфоцыганах )

---

Как оставаться человеком несмотря ни на что!

---

[MikeD] Как убрать зависимость от любви, от...

---

[LoftSchool] Комплексное обучение разработке...

---

[Smartreading] Библиотека саммари на нон-фикшн...

---

• 15 Июл 2015

Голосов: 0
• Тема Автор
Вы автор данного материала? |
• #1

ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ)
«ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО»

Автор: Сивец Сергей
Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

• Увеличение максимального количества подтягиваний
• Развитие мышц спины и бицепсов
• Оздоровительное укрепление мышц спины

УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний и развиваться дальше.
Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться к 20 подтягиваниям.
Если вы подтягиваетесь около 20 раз, то вы научитесь подтягиваться 30 раз и более !
Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !
https://skladchik.com/threads/Повтор-Программа-для-увеличения-количества-подтягиваний-на-перекладине.31537/

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

Последнее редактирование модератором: 22 Фев 2017

Виртуальные карты для оплаты зарубежных сервисов

Egor

Новичок

Премиум Лайт

Регистрация

20 Авг 2014

Сообщения

156

Реакции

627

• 25 Июл 2015

Вы автор данного материала? |
• #2

12 страниц за почти 800 рублей... зачем я хожу на завод?. )))

 

S

system727

Новичок

Премиум Лайт

Регистрация

30 Июн 2015

Сообщения

97

Реакции

85

• 25 Июл 2015

Вы автор данного материала? |
• #3

отлично

 

FannyDeath

Новичок

Премиум Лайт

Регистрация

29 Май 2015

Сообщения

101

Реакции

360

• 25 Июл 2015

Вы автор данного материала? |
• #4

какое же дерьмо... жалко людей которые это купят

 

P

Pavel777

Новичок

Премиум

Премиум Лайт

Регистрация

21 Ноя 2015

Сообщения

84

Реакции

90

• 24 Мар 2016

Вы автор данного материала? |
• #5

Блин, я никак не могу понять. Людям погуглить влом или пойти на спорт. площадку трудно. Поспрашивать народ, который занимается спортом и достиг результатов..НЕТ! надо купи курс, который сделает вас машиной.
Я даже уверен, что после прочтения этого, %10-20 выполнят всё, как просят. А остальные скажут: "это не актуально" и купит ещё пару курсов, где будет больше воды.

 

Viacheslav

Новичок

Премиум Лайт

Регистрация

9 Ноя 2015

Сообщения

46

Реакции

351

• 24 Мар 2016

Вы автор данного материала? |
• #6

Не ужели совсем печаль?

 

kach21

Новичок

Премиум

Премиум Лайт

Регистрация

28 Сен 2015

Сообщения

797

Реакции

2,697

• 24 Мар 2016

Вы автор данного материала? |
• #7

Есть такие люди как "хамяки" они только копят и даже не читают тот курс, что купили, так что практически любой курс даже паблик можно продать.

 

A

Anatoliy75

Заблокирован

Премиум Лайт

Регистрация

15 Фев 2015

Сообщения

85

Реакции

182

• 28 Мар 2016

Вы автор данного материала? |
• #8

Please note, if you want to make a deal with this user, that it is blocked.

На самом деле программа вполне рабочая. Для тех, кто не может много подтягиваться, могу посоветовать подтягиваться по Голтису. Я попробовал работать по этой схеме, правда подтягиваюсь по Голтису. Так что программа горная. Кому лень разбираться в деталях и самому составлять программу, те наверняка покупают. На сайте автора вообще много нормальных программ для физ подготовки.