Приветствую!
Мне интересно этим занятся, но обычно предлагаемые техники не очень подходят, т.к. у меня и так слишком чувствительный сон. Если я встану, выпью водички, то уже не скоро усну, а так и весь смысл практики теряется. 
Пару раз выходила ненадолго в ОС спонтанно, пару раз получалось...