Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Есть еще два упражнения:
1) ложитесь на живот как для отжимания, но упор не на вытянутых руках -
а на локтях. Лежите так минуту, каждый день время увеличиваете.
2) ложитесь на спину на пол или твердый диван, и под поясницу (чуть выше) подкладываете
скрученное в рулон полотенце толщина...